Як вберегти себе від інфаркту?

Як вберегти себе від інфаркту?

Як вберегти себе від інфаркту?

“Твоє серце б’ється не тільки для тебе”

Пам’ятка пацієнту

Ішемічна хвороба серця (ІХС) – недостатність кровопостачання серцевого м’яза, викликана атеросклерозом коронарних арте­рій серця. Це найбільш поширене кардіологічне захво­рювання.

ЧИМ ПРОЯВЛЯЄТЬСЯ ІХС?

Є два основні різновиди ІХС – стенокардія (яку у народі назива­ють “грудною жабою”) та інфаркт міокарда.

СТЕНОКАРДІЯ – це біль або відчуття дискомфорту за грудиною, що виникає періодично і провокується фізичним навантажен­ням, емоційним стресом, виходом на холод, переїданням. За- грудинний біль може бути тиснучим, пекучим, рідше колючим, ріжучим. Він може віддавати (іррадіювати) в ліву руку, плече, нижню щелепу, спину. Іррадіація болю вправо зустрічається рідше. Зазвичай ці відчуття тривають від 1-2 до 20 хвилин і минають при припиненні навантаження або після прийому ні­трогліцерину через 1-5 хвилин. Цей біль не слід терпіти, його потрібно швидко зупинити прийомом нітрогліцерину у вигляді звичайних таблеток, капсул або спрею. Зволікання може при­звести до розвитку такого грізного ускладнення, як ІНФАРКТ МІОКАРДА.

Які характерні ознаки інфаркту міокарда, і чим біль при інфаркті міокарда відрізняється від болю при стенокардії?

  • біль інтенсивніший та супроводжується появою відчуття страху;

  • біль тривало (понад півгодини) зберігається після прийому нітрогліцерину навіть у стані спокою;

  • біль часто супроводжується підвищеним потовиділенням, нудотою, блюванням, сильною загальною слабкістю, запа­мороченням;

  • у людей похилого віку може бути раптова втрата свідомості.

Інфаркт міокарда виникає тоді, коли згусток крові (тромб) бло­кує звужену корнарну артерію.

У разі, якщо біль триває понад 20 хвилин і не проходить від при­йому нітрогліцерину, слід негайно викликати швидку медичну допомогу (номер телефону – 103)!

НАЙВАЖЛИВІШІ ФАКТОРИ РИЗИКУ, ЯКІ ВИКЛИКАЮТЬ ІХС

  • підвищений рівень холестерину в крові

  • високий артеріальний тиск

  • куріння

  • нераціональне харчування

  • недостатня фізична активність

  • надлишкова маса тіла

  • психоемоційні перенавантаження

ЯК ЗБЕРЕГТИ ЗДОРОВ’Я ТА УНИКНУТИ УСКЛАДНЕНЬ?

1. Спосіб життя

  • уникайте надмірних психо-емоційних та фізичних переван­тажень в професійній роботі і побуті;

  • відмовтесь від шкідливих звичок, таких як паління, зловжи­вання алкоголем;

  • не допускайте надмірної маси тіла;

  • щорічно визначайте рівень холестерину в крові, особливо якщо Вам за 40;

  • підтримуйте показники АТ менше 140/90 мм.рт.ст., а ЧСС на рівні 55-60 ударів за 1 хвилину;

  • раціонально харчуйтесь.

ОСНОВНІ ПРИНЦИПИ РАЦІОНАЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ ПРИ ІХС:

  • збалансованість між добовою калорійністю їжі та енерговитратами;

  • щоденне вживання не менше 400 г овочів та 300 г фруктів;

  • вилучення з раціону гострих приправ, засолів та страв, ба­гатих насиченими тваринними жирами, солодких та мучних виробів;

  • введення в харчування повноцінних білків (сир, м’ясо, риба); вуглеводів, багатих клітковиною; жирів, що містять поліненасичені жирні кислоти (соняшникова, кукурудзяна олія);

  • обмеження вживання кухонної солі (не більше 5 г на добу);

  • забезпечення організму кальцієм, магнієм, калієм;

  • із способів приготування надавати переваги варінню, запіканню.

2. Руховий режим

Виконуйте динамічні навантаження невисокої інтенсивності до 3-5 разів на тиждень протягом 30-45 хв. Це можуть бути про­гулянки пішки, плавання, їзда на велосипеді, катання на лижах, навіть робота в саду.

3. Медикаментозне лікування

Займатися самолікуванням у жодному разі не можна. Підбір пре­паратів може проводити тільки Ваш лікар. ЛИШЕ ЛІКАР може обрати ті препарати та їх комбінацію, що необхідна тільки ВАМ!

Прислухайтесь до цих порад, адже йдеться про ВАШЕ здоров’я і життя!

Артеріальна гіпертензія (АГ) – синдром стійкого підвищення артері­ального тиску, що спричиняє тяжкі й небезпечні для життя зах­ворювання, зокрема, серцеву недостатність, інфаркт міокарда, інсульт…

АГ може бути первинною (гіпертонічна хво­роба) та вторинною (симптоматична артеріальна гіпертензія), яка виникає на тлі інших захворювань, що супроводжуються підви­щенням артеріального тиску.

Артеріальний тиск здорової людини не повинен перевищувати 140/90 мм рт. ст. Якщо Ваш артеріальний тиск перевищує показник 140/90 мм рт. ст., невідкладно зверніться за консультацією до кардіолога або терапевта.

За даними наукових досліджень, АГ виявля­ють у 25-30% осіб. З віком артеріальний тиск підвищується, тому особам віком старше 40 років слід регулярно контролювати арте­ріальний тиск за допомогою спеціального прилада – тонометра.

СИМПТОМИ ТА НАСЛІДКИ АРТЕРІАЛЬНОЇ ГІПЕРТЕНЗІЇ

Специфічних симптомів артеріальної гіпертензії немає. Іноді початковими проявами захворювання можуть бути головний біль, особливо в ділянці потилиці, запаморочення, шум у вухах, а основною ознакою є підвищення артеріального тиску, який справляє негативний вплив на «органи-мішені» – серце, голов­ний мозок, нирки, судини.

При АГ збільшується маса серця, потовщу­ються стінки судин, виникають атеросклероз, ураження судин сітківки ока, склеротичні зміни у тканинах нирок та ниркова недостатність, що призводить до появи небезпечних ускладнень: інфаркту міокарда, інсульту (крововилив у головний мозок), хро­нічної серцевої та ниркової недостатності тощо.

Вилікувати артеріальну гіпертензію неможливо, проте, дотриму­ючись здорового способу життя та застосовуючи ефективні лікарські засоби, рекомендовані Вашим лікарем, можна надійно контролювати артеріальний тиск та уникнути тяжких усклад­нень.

Лікування артеріальної гіпертензії має бути регулярним, трива­лим, часто довічним, тому ретельне дотримання наведених реко­мендацій допоможе Вам зберегти здоров’я, працездатність, а головне – подовжити тривалість та якість Вашого життя.

Пам’ятайте!
Артеріальний тиск у будь-якому віці не повинен перевищувати 140/90 мм рт.ст.

ЯК ЗБЕРЕГТИ ЗДОРОВ’Я ТА УНИКНУТИ УСКЛАДНЕНЬ, СПРИЧИНЕНИХ АРТЕРІАЛЬНОЮ ГІПЕРТЕНЗІЄЮ

Правило №1 – Здоровий спосіб життя:

  • уникайте надмірного психоемоційного та фізичного перевантаження у професійній діяльності, побуті;

  • регулюйте режим праці та відпочинку, не допускайте перевтоми та виснаження;

  • відмовтесь від шкідливих звичок (паління, алкоголь);

  • не допускайте надмірного збільшення маси тіла;

  • контролюйте артеріальний тиск за допомогою тонометра, записуючи дані до особистого щоденника самоконтролю.

Правило №2 – Раціональне харчування:

  • дотримуйтеся збалансованості між добовою калорійністю їжі та енерговитратами;

  • вживайте не менше 400 г овочів та 300 г фруктів на добу;

  • вилучіть з раціону гострі приправи, засоли, тваринні жири, солодощі та вироби з борошна;

  • введіть до раціону харчування повноцінні білки (сир, м’ясо, риба), багаті клітковиною продукти, вуглеводи, жири, що містять поліненасичені жирні кислоти (рослинна олія);

  • під час приготування їжі надавайте перевагу варінню, запіканню або тушкуванню;

  • обмежте вживання солі до 2-5 г на добу;

  • забезпечте організм достатньою кількістю кальцію, магнію, калію (нежирні молочні продукти, риба, морепродукти, крупи, соняшник, петрушка, хрін, гарбуз, картопля, буряк, курага, родзинки, чорнослив, чорна смородина, редька).

Правило №3 – Фізична активність

Виконуйте динамічні вправи невисокої інтенсивності до 3-5 разів на тиждень протягом 30-45 хв, обов’язково контролюючи само- почуття. Корисні прогулянки пішки, плавання, їзда на велосипеді, катання на лижах, робота в саду.

Правило N°4 – Медикаментозне лікування

Сучасні лікарські засоби для лікування артеріальної гіпертензії не лише знижують артеріальний тиск, а й попереджують можливі ускладнення. Застосування таких препаратів має бути регуляр­ним, тривалим, часто довічним і обов’язково за призначенням лікаря!

З великої кількості антигіпертензивних засобів лише лікар може вибрати необхідне лікування, що дозволить нормалізувати артері­альний тиск саме Вам.

 

Візьміть за правило спілкування з лікарем!